Patrząc po liczbach to powoli rekompozycja zachodzi masa mięśniowa rośnie , tłuszczowa spada więc jest bardzo fajnie, choć różnice nie są duże jak na ponad 2 miesiące.
[...] + wedliny + jajka na miekko tego typu rzeczy ogolnie staram sie zeby w sniadaniu bylo 20-30 gr bialka w kombinacji z weglowodanami, tluszcze najczesciej w postaci orzechow jakis, jak sa pomidory to oliwa z oliwek polewam. Wypijam tez herbate zielona, kako, wode z miodem i cytryna, herba czarna + cytryna czasem + miod, czasem wode ciepla + sok [...]
Chodziło mi w drugą stronę, by właśnie taką ławkę wykorzystać :) Dzięki jak możesz wysłać to było by fajnie :) Ja tu kiedyś dałem plan to stwierdzili, że przeładowany, za dużo itp. Ale może dlatego, że za mały staż :P Chociaż chyba spytam czy po podziale go na A i B jest okej - chociaż jak na razie dobrze mi się ćwiczy nie jestem tak wyczeprany, [...]
fajnie bo cos nowego sie szykuje wśród 'mostków' z chęcią zobacze jak to wyglada u Łodzianina bo robiac badania bedziemy mieli czarno na bialym pokazane wartosci testa itp. sam z checia taki schemat przetestuja po nowym roku
Bardzo fajnie macie to rozbudowane jak dorwę aparat to pokażę swoją ;) ale mam jedno pytanko do : Kelton_SS gdzie kupiłeś tak sprzęt jak masz na ostatnim zdjęciu ? (do brzuszków, bo na allegro już nie ma takich "porządnych" same badziewie sprzedają) http://zapodaj.net/images/f4934d39255fb.jpg
[...] na siłowni nie opiera się tylko na wielkiej masie i ciężarach, grałem w tym czasie w piłkę nożną i miałem plan funkcyjny ulożony pod piłkę nożną, przez ludzi, którzy jak widać znają się na temacie, to po pierwsze. Po drugie w cięzary zacząlem sie bawic przez jakies pol roku przed covidem gzie mialem dostęp do silowni i fajnie [...]
A jak go mozna dostac w swoje lapska? Fajnie byloby to sobie obejrzec. Seiken moze jakies skany? :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)
[...] więc mam nadzieję, że będzie lepiej. Ten muscle up, to też nie jest w tej chwili dla mnie priorytet, póki co wykręciłam się w WW a inne rzeczy robię równolegle, bo lubię jak się dzieje, ale bez spiny. Poza tym fajnie widzieć, że kobiety dają radę. Ha najdziwniejsze jest to że o muscle ups pisze z kobietą a powinni raczej interesować się [...]
[...] długo podciągałaś się w górę i to mnie zmyliło ale dociągnęłaś do brody Myślałam, że o to Ci chodziło, że za długo to trwało zanim w końcu dociągnęłam :-) nawet próbowałam chwilę dłużej się utrzymać po sygnale, ale już też chwyt zaczął puszczać i spadłam.. Ty tu sędziujesz, jak jest 10 to fajnie, ale i tak nie zamierzam na tym poprzestać;-)
ja byłem na IF chyba z 3 miechy i okno było od 15 do 22 i przed samym spaniem się opychałem tak jak miałem to zaplanowane i fajnie waga zleciała. więc jak wyżej kolega pisał to nie ma znaczenia
[...] czeka w nocy8-) tak to zdecydowanie mneisjza podatnosc na stres. Fajnie wychodzi miksowanie wlasnie ashwagandny ze stymulantami, bo nie jestesmy wtedy nastawieni na pobudzenia do poziomu rozdraznienia, tylko mamy taki fajny focus na zadaniu. To tak z moich obserwacji :) oczywiscie jak stosujes zi nie czujesz roznicy, to nie ma sensu ladowac kasy
Nogi rozbudowane to bardzo fajnie. Czyli teraz czas je olac zeby staly sie jak patyczki niz budowac jeszcze potezniejsze i reszta ciala podgonic ich solidna konstrukcje. Nie w ta strone patrzysz. Ja wiem ze nogi malo kto oglada ale smiesznie wyglada potezny tulow na nozkach pasikonika. pozdrawiam
zmiana na ogromny plus,daj trochę więcej danych o sobie. Jak nogi?? idziesz w dobrym kierunku .Jeszcze trochę pracy jest ,ale już jest fajnie i estetycznie
według mnie fighter of the year to powinien być Benson .Jones zawalił galę UFC 151 nie zasługuje na tą nagrodę. Międzynarodowy zawodnik to Gustaffson jak dla mnie Ale jaja fajnie poddanie roku Frank mir vs Mino i comeback roku a to było w grudniu 2011...Ch**owe te MMA awards w takim razie FOTY powinien być Hendo vs Shogun skoro biorą od września [...]
Hehe. Fajne zdjecia. Ja byłem 2 lata temu w hiszpani i było za***iscie.Stadion Nou camp jest super i wielki. Miałem beke jak widziałem napisy na kszesełkach napisy Lechia Gdańsk I Wisła Krakow/To mi sie podobało.W wdonym parku jest tez jest za***iscie szczegolnie podobało mi sie Kamikadze. Tylko fajnie było po zjerzdzie z tej slizgawki bo z majtek [...]
Stacker 2 rush accelerated, lub Dedicated Unstopable (tak zmieniłem zdanie) , obecnie chyba 2 najlepsze pre. Z innych wartych uwagi to Man Game day (stary z dendrobium jak i nowy z AMP) , lub stary ANS Ritual ( Z dendrobium) . Ew kup sobie w stacjonarnym saszetkę SHow Time 2.0 , przy 10g jest całkiem fajnie, a 15g robi już konkretną robotę.
Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)
